Az aggódás az egyik legalattomosabb ellensége egy vezetőnek.

Hogy miért?

Nagyon egyszerű:

• Elviszi a figyelmed fontos dolgokról.
• Gátolja az optimális cselekvést.
• Bizonytalanná tesz.
• Gombócot “varázsol” a gyomrodba.
• Rossz döntések forrása lehet.
• És végül, de nem utolsó sorban, boldogtalanná tesz.

Mi történik ha aggódunk?

Az aggódás egy inger-reakció alapon történő működés.

Az aggódó ember nem figyeli meg a környezetét, a figyelme úgymond nincs a jelenben, hanem inger-reakció alapon a múlt rossz tapasztalataival azonosítja a jelenbeli akadályt.

Tudat alatt folyamatosan fókuszálva az ilyen negatív eseményekre próbálja meg a jelenben lévő akadályokat megoldani és csodálkozik, ha nincs szerencséje….

A múlt rossz tapasztalatai ugyanis sok-sok életenergiát vettek már el tőle, így azokra fókuszálva nemhogy nem töltődik fel erővel, hanem sokkal inkább még jobban elveszti az életenergiáját, ami kulcsfontosságú lenne a helyzetek gördülékeny és józan megoldásához.

Mit lehet tenni?

A jó hír, hogyha az ember figyelme teljesen a jelenben van, akkor lehetetlenség aggódnia. 🙂

Az egyetlen dolog, amit egy mentálisan teljesen “a jelenben” lévő ember képes csinálni, az semmi más, mint megfigyelni dolgokat!

És az a képesség, hogy pontosan, alaposan és jól megfigyeljük a környezetünket és az adott helyzetet, önmagában bizonyossággal és boldogsággal tud feltölteni bennünket!

És mit jelent ez a gyakorlatban?

A gyakorlatban ez nagyon egyszerű.

Amikor úgy érezzük, hogy elkezdtünk aggódni valami miatt, akkor az egy jel, hogy itt az ideje egy kis cselekvésnek.

Mi lehet terápiás?

A fizikai munka és a sport állnak az első helyen ebben.

Bármilyen sport illetve fizikai munka, legyen az gyomlálás, szobafestés, takarítás, kertgondozás stb. köztudottan kivisz a fejedből. És amikor aggódunk, pont erre van szükségünk  🙂

A másik legfontosabb pedig, hogyha aggodalmasnak tűnő akadállyal találkozol, ahelyett, hogy a szomszéddal, a többi vállalkozóval, a családdal megbeszélve elfogadnád a helyzetet, kezdj el nagyon egyet NEM érteni a dologgal.

 Az egyetértés a rossz dolgokkal az apátia felé visz, az egyet nem értés pedig az élet felé…!

Próbáld ki!

Ha pedig egyéb gyakorlati ötletet szeretnél a fentiekkel kapcsolatban, most még díjmentes mini-Vezetői kommunikációs képzésünkön még többet fogsz erről a témáról is hallani!

Jelentkezés itt!

Érezted már azt a különös félelmet a jövőtől? 

Egy vezetőt napi szinten több sokkos dolog is érheti: az ember maga kell, hogy megmutassa az irányt, még akkor is, ha ő sem látja kristály tisztán, hogy merre is kéne menni pontosan és felel azért is, hogy a dolgok megtörténjenek minden szembejövő kihívás és akadály ellenében…

A vezetés képessége az okozás képessége: Te vagy az, aki a semmiből létrehoz valamit és sokszor nem Te magad teszed meg, hanem rá kell venned másokat, hogy megcsinálják…

Ha magad csinálnád az sokszor kevesebb stresszel járna, mert Te jól és pontosan dolgozol, de azáltal, hogy a nap csak 24 órából áll és nem tudsz mindent magad megtenni, elengedhetetlen, hogy mások segítségére is támaszkodj, ami azonban néha többet árt, mint használ.

A munkád folyamatos rögzült figyelemmel és stresszel jár, amit valószínűleg már meg is szoktál és észre sem veszel különösebben, csak akkor tűnik esetleg fel, ha valami erősebb stresszhelyzet miatt a jövőbeli számtalan bizonytalanságra gondolva görcsbe rándul a gyomrod és napokig nem tudsz kitenni egy pár gondolatot a fejedből.

Az ilyen helyzetekre az orvosok vérnyomáscsökketőt vagy nyugtatót ajánlanánank, én azonban sok évnyi megfigyelésen alapuló tapasztalatból annyit mondanék, hogy a legjobb, leghatékonyabb és legeredményesebb stresszcsökkentő eszköz maga a cselekvés!

Soha nem láttam ennél jobbat.

Itt egy pár lépés, amit meg tudsz tenni olyan helyzetekben, amikor esetleg rossz híreket kapsz, vagy olyan feladatokat dob eléd az élet, ami látszólag meghaladja a teljesítőképességed:

1. Lehetőség szerint állj fel az íróasztaltól és/vagy hagyd ott a megszokott környezeted és menj el egyet sétálni. Figyeld meg a környzetedet és extrovertáld a figyelmed, “nézz ki a fejedből”. Tedd ezt addig, amíg jobban érzed magad.
2. Készíts egy listát azokról a dolgoról, amelyekkel kapcsolatban úgy érzed, hogy problémás hatással vannak rád, bizonytalan vagy, vagy esetleg görcsbe rátják a gyomrodat.
3. Ezután nézd át a listát fentről lefelé és írd le minden egyes dologgal kapcsolatban, hogy mit tudsz tenni, hogy előrevidd/megold a problémát.
4. Menj végig újra a listán, újabb ötleteket papírra vetve, amíg vannak tényleges lépések minden pont mellett, amelyeket meg tudsz tenni az előrevitelükkel/megoldásukkal kapcsolatban.
5. Csináld meg őket!
6. A cselekvések utáni fejlemények alapján, ha szükséges, pár nap múlva bővítsd ki a listát vagy módosítsd a terveket és tedd ezeket a lépésekeit is meg.

Vezetői aranyszabály: Mindig lehet valamit tenni valamivel kapcsolatban, mindig, mindig, mindig, mindig!

Ha mindezek ellenére úgy érzed, hogy Neked mégis olyan speciális problémád van, ami kezelhetetlen, az csak és kizárólag azért lehet, mert nem áll rendelkezésedre a megfelelő tudás a dologgal kapcsolatban!

Minden esetben lépj a tettek mezejére egy biztosabb jövőért.

Iktasd ki a félelmeket az életedből cselekvéssel.

Szerezz ötleteket, gyere el Stresszmentesítő eszközök előadásunkra!

Jelentkezz itt!

Személyes és telefonos felméréseink alapján a legfőbb közös nevező, ami minden vezetőnek reális, és amivel vezetőként mindenki kisebb nagyobb szinten küzd, mégha nem is vallja be magának, az a napi stressz….

Mi az az egy dolog, ami nem közismert a stresszel kapcsolatban?

Sok mindent írnak stressz-management címen a különböző fórumokon, azonban egy kulcstényezőt a források 99.9%-a figyelmen kívül hagy.

Azokban a dolgokban vagy helyzetekben, amik a legtöbb stresszt okozzák számunkra, érdekes módon egy közös tényező van: a vezető személynek azon a területen egy “vakfoltja” van.

Mi az a vakfolt?

A vakfolt szó az angol “blindspot” szóból ered és azt a területet jelenti egy ember vagy egy vezető életében amivel csak részlegesen tud szembenézni, vagy amivel egyszerűen nem tud szembenézni

Ez minden vezető esetében más és más lehet: néhány vezető számára a pénzügyek, mások számára a személyzetkiválasztás és/vagy a személyzetkezelés, maga az értékesítés, vagy éppen a szervezés, de lehet bármi más is.

Mik a tünetei?

1. Rendszeres és elhúzódó problémák egy bizonyos területen
2. Súlyosabb problémák azon a területen
3. Még súlyosabb problémák ugyanazon területen
4. Katasztrófák…..

Okai lehetnek:

1) Fájdalmas múltbeli tapasztalatok azokon a területeken.

2) Múltbeli hibázások, véletlenszerű vagy szándékos “ártó tettek” a területtel kapcsolatban.

3) Egyszerűen a tudás hiánya azon a területen.

Példa – a lefelé menő spirál a következőképpen működhet:

A cégvezető mondjuk egy dolgos munkáscsaládból származik, ahol sosem látott otthoni példát arra, hogyan legyen jó vezető és hogyan szervezze meg a dolgokat.

Iskolában sem tanult ilyet sosem.

Jó szakemberként komoly eredményeket ér el, de amikor már nagyobb mennyiséget kell a cégben lekezelni, és ehhez szervezni kellene, az már nem megy zökkenőmentesen.

Bár érzi és tudja is, hogy szerveznie kellene, ezzel sosem tud igazán szembenézni (nem is nagyon tudja, hogyan kezdje). A szervezetlenség hiánya miatt egyre több és több csúszás van a munkákkal.

A csúszások miatt azonban egyre kevesebb és kevesebb idő jut a szervezésre.

A sok kapkodás miatt az egyik megrendelő elégedetlen és átmegy a konkurrenciához.

Ez bevételkiesést eredményez, aminek gyors pótlása miatt a meglévő apró szervezési lépések is teljesen leállnak.

Az elhúzódó sietségek és a folyamatos túlórák miatt a legjobb kolléga beadja a felmondását, mivel otthon a felesége válaszút elé állítja.

A cégvezető egészsége a sok stresszforrástól megrendül és kórházba kerül,  magára hagyva az embereket a szervezetlen folyamatokkal ….

Mi a kiút a fentiekből?

Az aranyszabály, ami egyenrangú a gravitációs törvénnyel:

Amivel az ember szembe tud nézni, azt fogja tudni kezelni.

Ha nem dugjuk a fejünket a homokba, ha foglalkozunk a dologgal, ha nem söpörjük a szőnyeg alá, nem hagyjuk figyelmen kívül, hanem ismereteket szerzünk és tanulunk a témában és rávesszük magunkat a cselekvésre, minden külső meglévő ok ellenére, akkor fogjuk tudni kezelni a dolgot!

Egy vezető problémái mindig és kizárólag azon területek miatt vannak, amikkel nem, vagy csak nehezen és részlegesen tud szembenézni.

A szembenézés annyit jelent, hogy meghátrálás nélkül, a léleljelenlétünket megőrizve, kényelmesen rátesszük a figyelmünket az adott területre és érzékeljük a szituációt, illetve elkezdünk információt és tudást gyűjteni a dolog megoldásának az irányába és ezeket a megoldásokat késlekedés nélkül meg is valósítjuk!

Az időben történő szembenézés pedig katasztrófáktól menthet meg minket és szó szerint életeket menthet…

Ha Nálad is szükséges szembenézni és kezelni egy pár dolgot, akkor most gyere el Stresszmentesítő eszközök előadásunkra!

Olyan dolgokról fogunk beszélni, amiket nem tanítanak az iskolában…

Jelentkezz itt!