Érezted már azt a különös félelmet a jövőtől?
Vagy attól, hogy a túlterheltség egyszer váratlanul visszaüt az egészségeden?
Egy vezetőt napi szinten több sokkos dolog is érheti: az ember maga kell, hogy megmutassa az irányt, még akkor is, ha ő sem látja kristály tisztán, hogy merre is kéne menni pontosan és felel azért is, hogy a dolgok megtörténjenek minden szembejövő
kihívás és akadály ellenében…
A vezetés képessége az okozás képessége: Te vagy az, aki a semmiből létrehoz valamit és sokszor nem Te magad teszed meg, hanem rá kell venned másokat, hogy megcsinálják…
Ha magad csinálnád az sokszor kevesebb stresszel járna, mert Te jól és pontosan dolgozol, de azáltal, hogy a nap csak 24 órából áll és nem tudsz mindent magad megtenni, elengedhetetlen, hogy mások segítségére is támaszkodj, ami azonban néha többet árt, mint használ.
A munkád folyamatos rögzült figyelemmel és stresszel jár, amit valószínűleg már meg is szoktál és észre sem veszel különösebben, csak akkor tűnik esetleg fel, ha valami erősebb stresszhelyzet miatt a jövőbeli számtalan bizonytalanságra gondolva görcsbe rándul a gyomrod és napokig nem tudsz kitenni egy pár gondolatot a fejedből.
Az ilyen helyzetekre az orvosok vérnyomáscsökkentőt vagy nyugtatót ajánlatának, én azonban sok évnyi megfigyelésen alapuló tapasztalatból annyit mondanék, hogy a legjobb, leghatékonyabb és legeredményesebb stresszcsökkentő eszköz maga a tudatos cselekvés!
Soha nem láttam ennél jobbat.
Itt egy pár lépés, amit meg tudsz tenni olyan helyzetekben, amikor esetleg rossz híreket kapsz, vagy olyan feladatokat dob eléd az élet, ami látszólag meghaladja a teljesítőképességed vagy túlterhelő érzést ad:
- Lehetőség szerint állj fel az íróasztaltól és/vagy hagyd ott a megszokott környezeted és menj el egyet sétálni. Figyeld meg a környezetedet és extrovertáld a figyelmed, “nézz ki a fejedből”. Tedd ezt addig, amíg jobban érzed magad.
- Készíts egy listát azokról a dolgokról, amelyekkel kapcsolatban úgy érzed, hogy negatív hatással vannak rád, bizonytalan vagy, vagy esetleg görcsbe rántják a gyomrodat.
- Ezután nézd át a listát fentről lefelé és írd le minden egyes dologgal kapcsolatban, hogy mit tudsz tenni, hogy előrevidd/megold a problémát.
- Menj végig újra a listán, újabb ötleteket papírra vetve, amíg vannak tényleges lépések minden pont mellett, amelyeket meg tudsz tenni az előrevitelükkel/megoldásukkal kapcsolatban.
- Csináld meg őket!
- A cselekvések utáni fejlemények alapján, ha szükséges, pár nap múlva bővítsd ki a listát vagy módosítsd a terveket és tedd ezeket a lépésekeit is meg!
Vezetői aranyszabály: Mindig lehet valamit tenni valamivel kapcsolatban, mindig, mindig, mindig, mindig!
Ha mindezek ellenére úgy érzed, hogy Neked mégis olyan speciális problémád van, ami kezelhetetlen, vagy nagyon lehengerlő, az csak és kizárólag azért lehet, mert nem áll rendelkezésedre a megfelelő tudás a dologgal kapcsolatban.
Minden esetben lépj a tettek mezejére egy biztosabb jövőért.
Szélesítsd ki vezetői ismereteidet és iktasd ki a félelmeket az életedből.
Holnap éjfélig még bónuszokkal tudsz jelentkezni megújult Vezetői Akadémiánkra.
Több info itt!
Barátsággal:
Helle Nóra